Descripción
Este ebook es tu guía completa para alimentarte como un verdadero runner. Incluye todo sobre geles : cuándo tomarlos, cómo usarlos y mis marcas favoritas, hidratación, polvos, suplementos además de estrategias de carbohidratos para antes, durante y después de correr. También encontrarás ideas de comidas pre y post run, rápidas, fáciles y efectivas, y tips prácticos que funcionan para cualquier nivel y distancia. Con esta guía aprenderás a aprovechar tu energía al máximo, mejorar tu rendimiento y disfrutar cada kilómetro sin complicaciones.
